Uma aula de Hiit Bike ao som de muito rock ‘n roll. É o que vai acontecer neste sábado (14) na academia Bodytech Teresina, em comemoração ao Dia Mundial do Rock, celebrado na sexta-feira (13). A turma vai se reunir e os professores vão colocar todo mundo nessa aula coletiva que, por natureza já é de alta intensidade.
É na batida do rock que o professor Leonardo Lopes Silveira promete fazer os alunos perderem ainda mais calorias, o que é o principal benefício desse tipo de atividade aeróbica. Para se ter uma ideia, em média, ocorre uma perda de 700 calorias por aula, dependendo do esforço e do metabolismo do aluno.
“O benefício maior é o emagrecimento, com o treino cardiorrespiratório. É o gasto calórico, a elevação da frequência cardíaca, fazer com que o corpo gaste energia pós-treino. É um treino aeróbico, como acontece na esteira, com carga, velocidade, tiro de aceleração, onde a gente faz com que o corpo comece a utilizar gordura como fonte de energia”, explica o professor Leonardo Lopes Silveira.
O Hiit Bike é uma aula coletiva intervalada, de alta intensidade e curta duração realizada nas bicicletas estacionárias. Os treinos intensos fazem seu corpo continuar queimando calorias e gordura durante o dia, mesmo depois de o treino ter acabado.
