Diante da rotina efervescente das grandes cidades, quem trabalhou ou estudou o ano todo, precisa de uma pausa para recuperar as energias e afastar o cansaço e o estresse. Hoje em dia, costumeiramente muitas pessoas adiam as férias por períodos extensos e desconhecem a importância do descanso, pensando nisso, a psicóloga do Hapvida, Alana Campelo orienta para a necessidade de dar um ‘break’ e tirar um tempo para atividades de lazer.
O período de férias pode auxiliar, inclusive, na melhoria do desempenho laboral. “No nosso dia a dia a gente estabelece uma rotina de trabalho na qual o cansaço e o estresse acabam sendo inevitáveis, o corpo e a mente são bastante exigidos e isso pode causar desordens, tanto no âmbito emocional quanto no âmbito mental, e a simples atitude de se desligar do trabalho pode promover benefícios à saúde física e emocional. Os pensamentos desaceleram, as emoções ficam positivas, o humor melhora e isso provoca sensações de bem-estar ao colaborador, tirar esse período para si provoca um estado maior de felicidade, melhora a vida em geral e também a qualidade do desempenho laboral”, indicou.
A profissional do Hapvida indica que o cansaço motivado pelo trabalho ou estudo exaustivo pode trazer prejuízos à saúde, dentre os quais se destaca a depressão. Para evitar que tais problemas apareçam, o colaborador deve respeitar o seu limite. “Infelizmente o impacto do excesso de trabalho sobre a saúde do trabalhador é hoje um dos mais graves problemas que as empresas sofrem, o trabalho exaustivo desencadeia ansiedade, angústia e a depressão, e isso devido ao excesso de horas no trabalho que diminui o tempo de vida social. Com esse excesso de horas laborais, o trabalhador esquece de manter os cuidados básicos com a saúde, a parte cognitiva, de memória, de concentração fica afetada e ocorre uma diminuição na qualidade do sono também. Para lidar com essas situações é importante estabelecer metas de prioridade, ficar atento aos prazos, pontualidade, uma variabilidade maior na rotina laboral e, principalmente, prazer no que faz. “, indica a psicóloga.
Por fim, Alana Campelo orienta os trabalhadores que desejam ‘vender’ as suas férias, ficando por um longo período sem descansar. Nesses casos, o ideal é que pelo menos uma vez na semana o colaborador faça atividades que proporcionem o relaxamento, como ler um livro, ver um filme, sair com os amigos. “Primeiramente a minha orientação é que os colaboradores gozem suas férias, pois isso beneficiaria os aspectos pessoais, profissionais e sociais do ponto de vista da saúde e do seu bem-estar”, finaliza a psicóloga do Hapvida Teresina.
